护眼小技巧

👁️ 远眺法：每用眼30分钟，看6米外绿色植物2分钟。
食补：多吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）和蛋黄（叶黄素）。
注意：昏暗光线下不看书，老花镜需定期验光更换。