喝粥养胃有讲究

🍲 黄金搭配：大米+小米（易消化），加山药健脾胃。
禁忌：
⚠️ 糖尿病患者避开白米粥（升糖快），改燕麦杂粮粥
⚠️ 反酸老人少喝粥，避免刺激胃酸分泌
秘诀：粥稍放温再喝，不超一碗（250ml）。